Почему стоит ежедневно употреблять йогурт?

Наверняка вы неоднократно слышали о положительном влиянии йогурта на организм человека. Этот кисломолочный продукт просто изобилует полезными бифидо- и лакто- бактериями. Справедливости ради нужно отметить, что только натуральный йогурт, не содержащий консервантов, красителей, аспартама, формальдегидов и всевозможных усилителей вкуса, может называться полезным.

К сожалению, в розничной торговой сети довольно мало достойных примеров. Поэтому рекомендуется самостоятельно использовать закваски для сбраживания их с молоком. Важно помнить! Полезные свойства бактерий, находящихся в составе продукта, сохраняют свою эффективность в течение 7 суток.

Влияние йогуртов на организм

Такой кисломолочный продукт имеет большую пищевую ценность. Помимо полезных бактерий, в его составе содержится кальций, калий, витамины: А, В3, В12. Усваивается йогурт, практически на 60% лучше, чем цельное молоко. Ежедневное употребление данного продукта способно существенно повлиять на оздоровление нескольких систем организма.

  1. Полностью налаживает работу ЖКТ. Полезные бифидо- и лакто- бактерии йогурта поддерживают необходимый уровень кислотности всей пищеварительной системы. Постепенно создается благоприятная среда для развития полезной микрофлоры и угнетения патогенной. Со временем уходят такие проблемы, как несварение, расстройство, гастрит, запор, вздутие.
  2. Усиливает работу иммунной системы. Ежедневное употребление йогурта значительно укрепляет иммунитет человека. Увеличивается сопротивляемость организма к простудным и вирусным заболеваниям.
  3. Выводит токсины и шлаки. Молочная кислота успешно подавляет жизнедеятельность гнилостных микроорганизмов. Йогурт с легкостью выводит продукты их распада из кишечника.
  4. Обеспечивает мощную поддержку всей сердечно-сосудистой системе.
  5. Уменьшает содержание вредного холестерина.
  6. Благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
  7. Уменьшает риск заболевания остеопорозом.
  8. Помогает в восстановлении нормального веса.

Довольно важно употреблять натуральный йогурт во время применения антибиотиков и для восстановления в послеоперационный период. Этот замечательный продукт рекомендован беременным и кормящим женщинам. А для детей и пожилых людей он должен стать обязательным ингредиентом в рационе питания.

Читайте также:  Польза чая каркаде

Обратите внимание! Свежие фруктовые кислоты не совместимы с кисломолочными бактериями. Поэтому не стоит добавлять фрукты и ягоды в натуральный йогурт. Разве что, непосредственно перед применением.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector