Чем опасен дефицит цинка?

Цинк — химический элемент, содержащийся во всех тканях и жидкостях человека. Его наличие в организме в должном количестве несёт свою функцию. Однако при помощи систем выделения, он активно выводится. Недостаток его поступления с пищей вызывает дисбаланс и неприятные последствия, что проявляется в общем состоянии организма и самочувствии человека.

Важность наличия цинка в клетках

Микроэлемент активно участвует в работе многих систем человека:

  • Нормализует темп деления клеток;
  • Повышает качество крови;
  • Способствует быстрому заживлению повреждения внешних тканей в виде ран и порезов;
  • Влияет на целостность костей и зубов;
  • Участвует в передаче нервных импульсов.

Список можно продолжить более запутанными формулировками, но и этого достаточно для того, чтобы понять насколько важно ежедневное употребление продуктов содержащих этот элемент. При этом необходимо пересмотреть свой рацион и режим жизни на предмет наличия в нём причин резкого падения уровня цинка:

  • Чрезмерное увлечение кофе:
  • Прогрессирующие болезни заболеваний некоторых органов;
  • Голодание;
  • Серьёзные травмы;
  • Большое количество сладкого и солёного в меню;
  • Алкоголизм;
  • Вегетарианство.

Опасность дефицита цинка и способы его нейтрализовать

Хроническая нехватка важной составляющей грозит человеческому организму тяжелейшими симптомами и разрушительным воздействием, начиная изменением пигментации кожи, заканчивая импотенцией и даже бесплодием. В этом же списке: раздражительность, сонливость, утрата аппетита и многие другие негативные проявления.

Избежать их можно, в первую очередь контролируя список потребляемых продуктов, в который обязательно должны входить:

  • Красное мясо;
  • Морепродукты;
  • Яйца;
  • Сыр;
  • Отруби;
  • Орехи;
  • Грибы.

В случае уже развившийся острой недостаточности цинка, восстановить его таким образом довольно проблематично, поэтому врачи часто назначают медикаментозное лечение, выписывая лекарства содержащие этот элемент в больших дозах.

При прохождении лечения необходимо полностью отказаться от напитков содержащих алкоголь и ограничить употребление кофе.

Похожие статьи

Читайте также:  Самый полезный овощ для сердца

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector