Норма гликированного гемоглобина: зачем за этим следить и как поддерживать

Гликированный гемоглобин в крови связан с глюкозой, и его количество зависит от количества самого сахара. Повышение этого показателя может говорить о наличии сахарного диабета, именно поэтому нужно тщательно следить за содержанием сахара. Своевременная диагностика позволяет вовремя заметить болезнь и начать лечение, либо вовсе исключить сахарный диабет из списка заболеваний пациента.

Что такое гликированный гемоглобин
Что такое гликированный гемоглобин

Основные особенности

Анализ на гликированный гемоглобин удобен и для пациентов, и для самих врачей. В отличие от сдачи обычного анализа на сахар, который проводится натощак, у этого метода диагностики есть свои преимущества:

  • кровь можно сдавать в любое время суток, после еды и даже после приёма алкоголя;
  • тест проводится очень быстро;
  • позволяет сразу поставить точный диагноз — есть диабет или нет;
  • позволяет отследить уровень сахара в течение трёх предыдущих месяцев;
  • ОРВИ не влияют на результаты анализа;
  • можно сдавать после приёма лекарств;
  • физические нагрузки не влияют на результат.

Совет! Сдавая кровь, проверьтесь заодно на уровень гликированного гемоглобина.

Какой должна быть норма?

Нормальные показатели гликированного гемоглобина варьируются в пределах 4 — 6%. При том этот параметр одинаков вне зависимости от возраста, пола и телосложения. Любые повышенные или пониженные показатели нормой не являются и свидетельствуют о наличии патологий в организме.

Если уровень повышен

Превышение уровня гликированного гемоглобина свыше 6% говорит о слишком большом количестве сахара в крови. Но далеко не всегда это свидетельство наличия сахарного диабета. Углеводный обмен может нарушаться и по другим причинам:

  • если нарушена толерантность организма к глюкозе;
  • нарушение глюкозы натощак.
Читайте также:  Нормы альбумина в крови для взрослых и детей

Сахарный диабет можно с точностью диагностировать, если уровень сахара выше 6,5%. Если показатели в пределах 6 — 6,5%, это преддиабет.

Индикатор гемоглобина
Индикатор гемоглобина

Если уровень понижен

Если уровень глюкозы ниже 4%, это чаще всего является признаком следующих заболеваний:

  • гипогликемия;
  • опухоль поджелудочной железы;
  • надпочечная недостаточность;
  • непереносимость фруктозы;
  • ряд генетических заболеваний.

Также в некоторых случаях низкий уровень сахара может говорить о том, что в течение длительного времени человек испытывал недостаток в углеводах. Передозировка любых сахаропонижающих таблеток также может негативно сказаться на уровне глюкозы.

Как правильно сдавать анализ

Сдать кровь на уровень гликированного гемоглобина можно по направлению от врача, либо по своему желанию в платной лаборатории. Чаще всего для сдачи крови требуется приходить натощак, это важно, поскольку различные продукты и напитки могут влиять на результаты анализа. Однако в случае с гликированным гемоглобином в предварительной голодовке нет необходимости — пища или лекарства никак не повлияют на точность исследования. Анализ показывает уровень глюкозы за последние несколько месяцев.

Почему важно следить за сахаром при беременности?

Во время беременности регулярно проверять уровень глюкозы в крови очень важно. Слишком низкий уровень не только влияет на развитие ребёнка, но и сильно подрывает здоровье будущей матери. В редких случаях низкий уровень гемоглобина может привести к выкидышам. А поскольку низкие показатели у беременных практически всегда, необходимо потреблять достаточное количество железа (до 18 мг в сутки).

Как привести уровень сахара в норму

В большинстве случаев, чтобы поддерживать гликозилированный гемоглобин в норме, достаточно правильно питаться. Это касается не только тех, у кого уже есть диабет, но и здоровых людей. Что можно употреблять в пищу:

  • Ешьте больше овощей и фруктов. Они не только идут на пользу здоровью, но и помогут держать сахар в норме. Свежие овощи содержат большое количество клетчатки.
  • Больным сахарным диабетом можно смело есть бобовые и бананы. Так, фасоль способна привести сахар в норму, даже если в течение дня вы позволили себе некоторые вольности. Употребление в пищу йогуртов и молока помогает не только восполнить норму кальция и витамина D. Молочные продукты способствуют улучшению пищеварения, помогают следить за весом, а также снижают уровень глюкозы. Особенно это важно для больных диабетом второго типа.
  • Мясо, рыба и орехи бесценные источники омега-3 кислот. Они очень важны для контроля сахара, поскольку снижают сопротивление к инсулину, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Особенно кислоты омега-3 полезны для диабетиков второго типа, поскольку помогают ко всему прочему регулировать уровень холестерина.
  • Корица не только вкусная и ароматная специя. При добавлении в пищу она помогает снизить инсулиновую резистентность. Корицу можно использовать для приготовления напитков или добавлять в блюда.
Читайте также:  CITO срочный анализ крови - когда назначаются и что определяют

Запрещённые продукты:

  • сладкое;
  • фастфуд;
  • торты и пирожные;
  • чипсы;
  • газировка;
  • пицца;
  • мороженое и пр.

Чтобы поддерживать гликированный гемоглобин в норме, следует отказаться от всего сладкого и жирного. Если хочется чего-нибудь вкусненького, лучше заменить сладости фруктами, ягодами, мёдом. Натуральный сахар не так сильно влияет на организм в отличие от того, что содержится в лимонада или тортиках. Искусственный сахар не усваивается организмом и быстро всасывается в кровь, резко повышая уровень глюкозы. Кроме того, злоупотребление жирным и сладким приводит к ожирению, что тоже не сказывается положительно на состоянии здоровья.

Важно! К резкому повышению сахара приводит обезвоживание, поэтому рекомендуется пить много воды, особенно в жару или во время физических нагрузок.

Также полезно заниматься спортом или хотя бы регулярно делать зарядку. Физические нагрузки не только укрепляют тело и отвлекают от насущных проблем. Дыхательная гимнастика, спортивная ходьба и плавание при регулярных занятиях позволяют снизить уровень гликированного гемоглобина. Также можно стараться повышать нагрузки и в обычной жизни, почаще гулять, больше уделять времени домашним делам, стараясь всё делать самостоятельно. А вот различные анаэробные упражнения и тренировки способны снизить сахар лишь на небольшой период времени.

Вредит здоровью и лишний стресс. Не желательно погружаться с головой в негативные ситуации, много нервничать, ругаться и ссориться. Если неприятность произошла, нужно постараться держать себя в руках и как можно быстрее успокоиться. Для этого можно делать всё, что приносит удовольствие именно вам:

  • читать книги;
  • посмотреть любимый фильм;
  • прогуляться в парке;
  • заняться рукоделием и пр.

Главное не нервничать лишний раз, нервы очень легко и быстро поднимают уровень сахара в крови. Ещё лучше заняться йогой, она не только даст мягкую физическую нагрузку, но и успокоит нервы. По возможности старайтесь не окружать себя вещами, которые способны спровоцировать негативные воспоминания или переживания. Также лучше держаться подальше от конфликтных людей. Нервы не только влияют на уровень сахара, но и негативно сказываются на сердечном здоровье. Если вы чувствуете, нагрузок слишком много, смените график на более удобный.

Читайте также:  Применяемые лабораторные и домашние тесты на ВИЧ инфекцию

Итак, норма гликированного гемоглобина зависит от множество факторов, начиная с питания, заканчивая психическим состоянием. Чтобы поддерживать своё здоровье, раз в 3-4 месяца нужно сдавать анализ крови, это позволит вовремя выявить болезнь и начать лечение.

Похожие статьи