Роль гормонов в контроле веса у женщин

Бывает, женщины жалуются на то, что и на диетах сидят, и спортом занимаются, ведут активный образ жизни, а вес всё не уходит. Иногда достаточно пересмотреть рацион и физические нагрузки, но если и это не помогает, возможно проблема в эндокринных сбоях. Гормоны заметно влияют на вес женщины и, пока болезнь не будет вылечена, сбросить лишние килограммы вряд ли получится.

Гормоны и вес

Почему так происходит?

Вредная пища, вредные привычки и сидячий образ жизни, конечно, нисколько не идут на пользу фигуре. Но порой даже при правильном питании и грамотных нагрузках стрелка на весах может начать ползти в большую сторону. Проблема в таком случае кроется в нарушении гормонального фона.

Гормоны влияют на вес любого человека, поскольку именно они играют наиболее важную роль в протекании химических реакций в организме, а также непосредственно участвуют в обмене веществ. Гормоны синтезируются несколькими железами:

  • гипофизом;
  • надпочечником;
  • щитовидной и поджелудочной железой.

А поскольку от уровня концентрации гормонов в крови зависит слаженная работа всех систем организма, при дисбалансе начинается разлад. В результате нарушается обмен веществ и вес неизбежно растёт.

Воздействие прогестерона

Одним из гормонов, влияющих на вес женщины, является прогестерон. Он отвечает за подготовку женского организма к зачатию ребёнка и последующей беременности. При высоком содержании этого вещества в крови сильно повышается аппетит, в результате беременная начинает есть всё, что попадётся под руку. Набранные килограммы становятся очевидным следствием беспорядочного переедания.

Но даже если держать себя в ежовых рукавицах во время беременности и строго следить за рационом, вес всё равно может увеличиться. Это происходит из-за того, что прогестерон задерживает жидкость, в результате к лишним килограммам добавляются отёки.

Читайте также:  Анализ крови на индекс онкомаркер Рома

Также стоит учитывать, что прогестерон замедляет процесс переваривания пищи, чтобы полезные вещества лучше усваивались. Поэтому, чтобы держать вес в норме, достаточно контролировать себя и периодически становиться на весы.

Как тестостерон влияет на вес

Конечно, мужских половых гормонов в организме женщины значительно меньше, однако они тоже необходимы для здоровья. Однако уровень тестостерона начинает снижаться к менопаузе, а в некоторых случаях уровень гормона резко падает ещё в возрасте до тридцати лет. Поэтому важно периодически проверяться на тестостерон и регулировать его уровень.

Тестостерон и вес
Тестостерон и вес

Слежение за уровнем тестостерона важно не только для здоровья, этот гормон влияет на вес, в частности помогает худеть. Этот гормон относится к анаболикам, он помогает наращивать мышечную массу и сжигать жир, тогда фигура выглядит стройной и спортивной. Однако при излишках тестостерона может начаться развитие фигуры по мужскому принципу — станут шире плечи, уменьшится размер груди, понизится голос, могут появиться волосы на теле и пр.

Важно! Если в организме достаточно тестостерона, вырабатывающимся естественным путём, это позволит долго держать себя в форме. Но и здесь расслабляться не стоит и всё-таки хоть немного контролировать себя в еде.

Во время климакса

В период менопаузы резко снижается количество эстрадиола, который в свою очередь влияет на выработку тестостерона. Снижение уровня этих гормонов происходит из-за того, что яичники больше не выполняют свою роль в организме, прекращая синтез половых гормонов.

Именно поэтому после 45 лет женщина может начать резко набирать килограммы. К сожалению, в этом случае проблема не решается корректировкой питания и спортом. Важно не паниковать и обратиться к профильному врачу, сдать анализы.

По результатам гормональных исследований специалист определит, каких гормонов недостаёт организму и назначит соответствующие препараты. Половые гормоны обладают свойством сжигать жир, поэтому курс лекарств позволит вернуться в форму.

Читайте также:  Понижены нейтрофилы у ребенка - причины и как лечить

ДГЭА

Этот гормон вместе с тестостероном вырабатывается надпочечниками и яичниками. Соответственно, во время климакса, его уровень в крови тоже падает. Если верить рекламе различных средств, в состав которых входит ДГЭА, они помогают быстро снизить вес. Но это правдиво лишь отчасти — вещество помогает сбросить лишние килограммы только мужчинам, для женщин в плане похудения ДГЭА совершенно бесполезен.

ДГЭА вызывает ожирение и появление акне
ДГЭА вызывает ожирение и появление акне

Более того, по последним данным ДГЭА на женский организм может оказать совершенно противоположный эффект и привести к набору лишних килограмм. Кроме лишнего веса прибавятся и проблемы со здоровьем:

  • облысение;
  • рост волос на груди и лице;
  • угревая сыпь на коже;
  • неконтролируемый аппетит;
  • бессонница.

Бесконтрольное поедание сладкого и плохой сон никак не способствуют обретению стройности. Препараты ДГЭА ни в коем случае нельзя принимать, если на то нет чётких указаний лечащего врача. Дозировка лекарства для каждой пациентки подбирается строго индивидуально.

Кортизол

Если рассматривать вопрос, какие гормоны влияют в организме на вес женщины, стоит упомянуть кортизол, он же гормон стресса. Он способен очень сильно повлиять на набор лишних килограммов, реагируя на стрессовые ситуации. Желание заесть горе тортиком как раз следствие активной выработки кортизола.

Синтез кортизола это защитные функции организма, которые включаются в период стрессовых или опасных для жизни ситуаций. При этом одни процессы становятся более активными, а другие притормаживаются. Но чтобы защитить себя лучше, организму требуется больше энергии, в результате повышается аппетит.

Гормон Кортизол
Гормон Кортизол

Медикаментозно повлиять на выработку гормона стресса нельзя. Но можно использовать различные духовные практики и упражнения, чтобы успокоиться:

  • медитации;
  • молитвы;
  • дыхательная гимнастика;
  • йога;
  • танцы;
  • рукоделие и пр.

Можно заниматься всем, что успокаивает и расслабляет.

Инсулин

К гормонам, у женщин влияющих на лишний вес, относится и инсулин. В норме он вырабатывается поджелудочной железой и регулирует уровень сахара в крови. Излишки глюкозы приводят к отложению жира, что в свою очередь свидетельствует о том, что инсулин не справляется со своей задачей.

Читайте также:  Причины высоких показателей СОЭ в крови

Пища, богатая сахаром и крахмалом, сильно нагружает поджелудочную железу, заставляя её работать на пределе своих возможностей. Результатом рано или поздно становится сбой в функционировании поджелудочной, что может привести к диабету. Чтобы снизить риски этого заболевания и держать вес в норме, важно регулярно проверяться на сахар и следить за рационом.

Поддержать поджелудочную железу можно, употребляя препараты с витамином В3, хромом и ванадием. Но перед приёмом любых витаминных комплексов рекомендуется проконсультироваться с врачом. Профилактика заболеваний поджелудочной железы позволит сохранить своё здоровье и контролировать вес.

Гормоны щитовидки - сбои
Гормоны щитовидки

Профилактика лишнего веса

Следить за гормональным фоном очень важно, но для профилактики лишнего веса будет полезно следовать рекомендациям специалистов:

  1. Вести активный образ жизни — спорт, прогулки, утренние пробежки, зарядка и пр.
  2. Не пить алкоголь. Спиртные напитки, особенно пиво и любой сладкий алкоголь, отрицательно сказываются на фигуре. В них не только много сахара, свою роль играет и вредная жирная закуска.
  3. Стараться есть 5 раз в день. Организм не должен испытывать сильный голод между приёмами пищи.
  4. Пить достаточное количество воды.
  5. Уменьшить количество жареного, жирного, мучного, копчёного и сладкого в рационе.

Всё перечисленное позволит поддерживать свой вес в норме, а периодические обследования на гормоны позволят вовремя выявить проблемы.

Похожие статьи