Как можно восстановить и повысить потенцию у мужчин после 45 лет в домашних условиях?

У мужчин первые признаки импотенции могут наблюдаться уже в 40 лет. К этому приводят различные факторы — возраст, неправильный образ жизни, хронические заболевания, которые негативно сказываются на репродуктивной системе и пр. Необходимо знать, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет, чтобы улучшить качество жизни.

Потенция у мужчин после 50

После 50 лет организм претерпевает сильные изменения. Начинают ослабевать обменные процессы, ухудшается потенция в результате внешних и внутренних факторов. Если мужчина на протяжении длительного времени находится в сидячем положении, происходит нарушение трофического питания органов малого таза. Это приводит к замедлению кровообращения и уменьшению поступления кислорода.

Предстательная железа и яички начинают работать неполноценно. В большинстве случаев увеличивается вес, что негативно сказывается на здоровье половых органов. Жировая прослойка начинает давить на органы малого таза, в результате чего они сжимаются, и развивается эректильная дисфункция.

На потенцию у мужчины в 50 лет влияет его психологическое состояние. Стрессовые ситуации дома и в офисе, высокие умственные нагрузки ухудшают работу головного мозга. Мужчина испытывает сильное раздражение, у него пропадает сексуальное влечение. Половые контакты становятся редкими, что пагубно сказывается на потенции.

Внутренние причины влияют на состояние здоровья мужчины, и после 50 лет появляются проблемы с различными системами и органами. Нередко повышается артериальное давление, нарушаются обменные процессы, ухудшается работа гормональной системы. Потенцию могут ухудшить болезни мочевыводящих органов и предстательной железы. Такие патологии сопровождаются симптомами, на которые следует обратить внимание. Для усиления потенции мужчин используют различные методы.

Как поднять потенцию у мужчин после 50 лет?

Чтобы усилить мужскую силу в 45 лет и старше, необходим комплексный подход. Человек должен полностью изменить свой образ жизни. В первую очередь нормализуют рацион, исключив из меню жирные продукты. В результате можно избавиться от лишних килограммов, которые вредят потенции. Повысить ее помогают занятия спортом и отказ от вредных привычек.

Читайте также:  Норма холестерина в крови у женщин после 40, 50 и 60 лет — таблица

Потенция у мужчин в 50 лет может ухудшаться из-за приема некоторых лекарственных средств, которые предназначены для лечения психоза, депрессий, артериальной гипертензии, уменьшения уровня холестерина. Они способствуют угнетению возбудимости нервной системы, что приводит к снижению мужской силы.

Для повышения потенции предусмотрены специальные гимнастические упражнения, которые называются комплексом Кегеля. При их регулярном выполнении увеличивается кровообращение в малом тазу, в результате чего усиливается половая функция. Пользу приносят контрастные ванночки с горячей и холодной водой. Часто восстановление потенции у мужчин после 50 лет проводят с помощью средств нетрадиционной медицины.

Естественные способы

Чтобы повысить мужскую силу в домашних условиях, можно использовать методы, исключающие прием медикаментов, — гимнастику и правильное питание. Некоторые упражнения, помогающие поднять потенцию, можно проводить в любом месте, т. к. они незаметны для окружающих.

Выполнять их нужно следующим образом:

  1. Напрягают мышцы ануса в течение 10-15 секунд, а потом — расслабляют. Рекомендуется делать 12-14 подходов с перерывом в 30 секунд. Такое упражнение выполняют несколько раз в день.
  2. Ноги ставят шире плеч и сильно напрягают мышцы ягодиц. Медленно приседают как можно ниже, после чего принимают исходное положение. Рекомендовано выполнять 20 подходов.
  3. Крутят тазом с максимальной амплитудой по 50 раз в каждую сторону. Это позволяет нормализовать кровообращение в органах малого таза и укрепить мышцы спины.
  4. Ноги ставят шире плеч и наклоняются вперед, стараясь дотронуться руками до пола. Колени при этом не сгибают. Выполняют 4-5 подходов по 30 повторений.

Если потенция начинает ослабевать, рекомендуется пересмотреть рацион, исключив из него жирную, жареную и другую вредную пищу. Во многих продуктах содержатся витамины и минералы, которые укрепляют мужскую силу.

Продукты для повышения потенции:

  • рыба и морепродукты — скумбрия, камбала, креветки, мидии, устрицы, икра;
  • горький шоколад;
  • сырые орехи — кедровые, кешью, грецкие, миндаль;
  • мясо кролика, птицы, баранина, постная говядина;
  • овощи — все виды капусты, свекла, морковь, сельдерей, стручковая фасоль, зелень, чеснок, лук, имбирь, хрен, репа;
  • финики, виноград, малина, бананы, клубника, сухофрукты;
  • перепелиные и куриные яйца.
Читайте также:  Как рассчитать индекс массы тела для женщин по возрасту после 40 и 55 лет?

Все продукты запекают, варят, тушат, готовят на пару. Питаться следует 4-5 раз в день, не переедая.

Народные средства

Повысить потенцию у мужчин можно народными средствами. Препараты на основе растительного сырья не вызывают развития побочных эффектов. К самым популярным относят следующие:

  1. Лекарство на основе грецких орехов и меда. Орехи измельчают и смешивают с медом в соотношении 1:1. Принимают средство по 1 ст. л. 3-4 раза в день в течение 2 месяцев. В результате повышается качество половой жизни и сопротивляемость организма инфекциям.
  2. Настой зверобоя. 3-4 ст. л. сухого сырья заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 1 часа. Принимают по 100 мл трижды в день. Средство улучшает кровоснабжение органов малого таза.
  3. Чай на основе хмеля. 2 ст. л. перемолотых шишек растения заливают 200 мл воды и ставят на небольшой огонь на 10 минут. Пьют чай по 100 мл 3 раза в день на протяжении месяца.
  4. Отвар корневища пастернака. Берут 2-3 ст. л. растения и перетирают с 4-5 ст. л. сахара. Полученную смесь следует кипятить на медленном огне в течение 15-20 минут. Отвар помещают в прохладное место на 6-7 часов. Принимают по 2 ст. л. перед едой.

Для повышения мужской силы необходимо ежедневно съедать по 15 г перги. Хорошо усиливает лечебный эффект паровая баня.

Лекарственные препараты

Восстановить потенцию можно медикаментами. Однако большинство из них запрещено принимать при сильных нарушениях в работе сосудов, сердца, печени, почек, выраженной гипертонии или гипотонии, проблемах с сетчаткой.

Самые эффективные лекарственные средства:

  1. Виагра. Это лидер среди препаратов, улучшающих потенцию. В нем содержится силденафила цитрат — вещество, которое способствует усилению кровоснабжения в половом органе. После приема таблетки эрекция длится до 4 часов. В сутки разрешено принимать не больше 1 штуки. К побочным эффектам относят мышечную и суставную боль, бессонницу.
  2. Левитра. Препарат нового поколения на основе варденафила, который крайне редко вызывает негативные реакции организма. Медикамент улучшает эрекцию и повышает качество спермы, при этом не влияет на половое влечение. Действовать начинает через 30 минут после приема, а эффект длится до 10 часов. Лекарство совместимо с алкогольными напитками.
  3. Сиалис. Современный препарат, помогающий устранить эректильную дисфункцию. Стойкая эрекция возникает через 25 минут после приема таблетки, а действие длится в течение 36 часов. Медикамент нередко вызывает головокружение, головную боль, нарушение работы системы пищеварения.
  4. Импаза. Безопасное лекарственное средство, которое не имеет противопоказаний и крайне редко вызывает побочные эффекты. Чтобы улучшить потенцию, принимают по 2 таблетки за 2 часа до полового акта. Для избавления от эректильных нарушений осуществляют прием по 1-2 таблетки ежедневно в течение 3 месяцев.
Читайте также:  Может ли женщина забеременеть после климакса в 50–60 лет?

Для сохранения сильной потенции необходимо правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться, избегать стрессовых ситуаций, избавляться от лишних килограммов, контролировать артериальное давление.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock detector