Какой пульс считается нормальным у женщины в 60 лет и в другом возрасте?

Сердечно-сосудистые заболевания лидируют среди причин смертности. На работу и частоту ударов сердца влияют многие факторы в течение всей жизни. Узнайте, какой пульс считается нормальным у женщины 60 лет и иного возраста, ведь болезнь всегда лучше предупредить, чем лечить. Правильный ритм сердца – залог хорошего самочувствия, активности и долголетия.

Что такое частота сердечных сокращений?

Всем известны термины «ЧСС (частота сердечных сокращений)» и «пульс», но это не одно и то же, как думают многие.

Нормальный пульс у взрослого человека – это количество увеличений просветов артерии в ширину, возникающих вследствие выброса в них крови, перекачиваемой сердцем. Пульс можно прощупать. Он хорошо ощущается там, где проходят крупные артерии – на запястье, на животе, шее, висках. Иногда он даже заметен визуально – если у человека тонкая светлая кожа, в некоторых местах будет видно, как пульсируют вены.

ЧЧС – это количество сокращений сердечных желудочков за 1 минуту.

В идеале количество сердечных ударов в минуту равняется частоте пульса. Так должен функционировать здоровый и крепкий организм. Но существуют заболевания и патологии, при которых пульс способен снижаться, а сокращения желудочков сердца увеличиваться. Эти показатели также зависят и от возраста, пола. Сердце женщин бьется быстрее, чем у мужчин. Организм женщины репродуктивного возраста работает совсем иначе, чем у детей и пожилых.

Так, к примеру, норма пульса у женщин 60 лет и норма пульса у женщин в 35 лет различаются в силу разных возрастных групп и изменений, происходящих в организме.

Что влияет на пульс?

Организм каждого человека индивидуален и всегда допустимы некоторые расхождения в нормах.

На частоту пульса у женщин оказывают влияния:

  • возраст;
  • вес, рост;
  • количество беременностей и родов;
  • имеющиеся хронические заболевания и патологии;
  • ранее перенесенные заболевания, оперативные вмешательства;
  • общее состояние здоровья;
  • физическая активность (образ жизни);
  • питание (достаток витаминов, минералов, необходимых для правильной работы сердца);
  • менструальный цикл (для женщин).
Читайте также:  Симптомы и признаки гормонального сбоя у женщин после 30 лет

Пульсация артерий бывает разной в состоянии покоя и в движении. На сердце огромное влияние оказывает и нервная система. Любые сильные эмоции, переживания могут влиять на ЧСС. Примерно половина инфарктов случается именно из-за резких эмоциональных всплесков. В такие моменты мозг дает команду надпочечникам выбрасывать адреналин и кортизол (гормоны стресса). Сердце реагирует на эти вещества учащенным биением. Начинается тахикардия и слабый орган может не выдержать нагрузки.

У детей сердце бьется намного чаще, чем у взрослых. С возрастом ЧСС постепенно замедляется.

Норма пульса для женщин 30 лет зависит от гормонального фона. В этом возрасте начинаются первые изменения в репродуктивной системе и показания некоторых гормонов бывают нестабильными. Норма пульса у женщин 40 также проходит некоторые изменения в силу постепенного снижения выработки эстрогена.

Помимо основных перечисленных факторов, на ЧСС могут влиять:

  • физические нагрузки и переутомления;
  • количество сна (постоянный недосып негативно влияет на сердце);
  • кофеиносодержащие и алкогольные напитки;
  • погодные условия (сильная жара или холод);
  • прием пищи, особенно тяжелой и горячей;
  • прием некоторых медикаментов.

Состояние беременности также воздействуют на работу сердца и его частота ударов обычно немного увеличивается.

Какой пульс в минуту считается нормальным у женщин в разном возрасте и в разных состояниях?

Согласно медицинским данным, нормой частоты сердечных сокращений у женского пола считаются показатели, приведенные ниже.

Таблица по возрасту:

Нормальный пульс для женщины 30 лет
В состоянии покоя 65-90 уд/мин
При ходьбе 90-120 уд/мин
При физических нагрузках 110-180 уд/мин

 

Нормальный пульс для женщины 40 лет
В состоянии покоя 60-90 уд/мин
При ходьбе 80-120 уд/мин
При физических нагрузках 100-170 уд/мин
Нормальный пульс у женщин в 50 лет
В состоянии покоя 60-85 уд/мин
При ходьбе 80-120 уд/мин
При физических нагрузках 100-160 уд/мин
Читайте также:  Правильное питание и диета для мужчин после 40 лет для похудения

 

Норма пульса у женщин после 60 лет
В состоянии покоя 60-80 уд/мин
При ходьбе 80-120 уд/мин
При физических нагрузках 100-150 уд/мин

Что делать, если ЧСС не соответствует усредненным значениям?

Человек не всегда замечает проблемы с сердцебиением. Основными симптомами аритмии являются:

  • быстрая утомляемость;
  • нехватка воздуха, затрудненность полного вдоха, одышка;
  • болевые ощущения в области сердца и грудины;
  • повышенная потливость;
  • потемнения в глазах, головокружение, особенно при резком подъеме тела из сидячего положения в стоячее;
  • нарушения сна;
  • повышенная тревожность.

Любые нарушения может определить только врач после соответствующей диагностики. Норма сердцебиения также определяется индивидуально.

При обнаружении патологии прежде всего необходимо выяснить причину. Далеко не всегда повышенный пульс – следствие проблем с сердцем.

Аритмию, в особенности тахикардию, могут вызывать заболевания:

  • гипо- и гипертиреоз;
  • болезни надпочечников;
  • некоторые заболевания нервной системы;
  • опухоли мозга;
  • сахарный диабет;
  • аутоиммунные процессы;
  • эпилепсия и др.

При обнаружении болезни в первую очередь лечат ее. При сильных аритмиях врач также назначает симптоматическую терапию.

Нормальный пульс человека в 30 лет может осложняться стрессами. В таких случаях рекомендованы отдых, прием седативных препаратов, возможно – коррекция образа жизни. Необходимо сбалансировать режим труда и отдыха, уделять больше времени приятному времяпрепровождению.

Из-за неправильного питания, малого потребления жидкости, сидячего образа жизни у человека сгущается кровью Сердцу трудно перекачивать вязкую жидкость и оно замедляет свои удары. Для разжижения крови назначают аспириносодержащие препараты, рекомендуют пить больше воды, чаще двигаться, делать гимнастику, ходить пешком.

Состояние пульса у женщин 50 лет меняется из-за наступления климакса. В этот период в организме происходит серьезная гормональная перестройка. Многие дамы начинают жаловаться на «приливы», во время которых ощущается сильный жар, слабость, тахикардия, наблюдается повышенное артериальное давление. Для устранения неприятных симптомов назначаются медикаментозные препараты, витаминные комплексы.

Первая помощь при сильной тахикардии:

  1. Умыться холодной водой.
  2. Принять лежачее положение.
  3. Расслабить мышцы тела.
  4. Постараться делать спокойный глубокий вдох и медленный выдох.
  5. Выпить небольшое количество холодной воды.
  6. Если криз вызван стрессом – принять дозу Валерианы, Валокордина, Корвалола или положить под язык таблетку Валидола. Не забывайте, что любые лекарственные препараты имеют противопоказания и требуют строгого соблюдения инструкции.
Читайте также:  Распространенные болезни женщин после 60 лет как начать вести здоровый образ жизни

Профилактика сердечно-сосудистых болезней для пожилых

Чтобы поддерживать здоровье сердца, и сохранять пульс в норме у женщин возраста 40+, 50+, специалисты рекомендуют:

  • раз в год проходить комплексное медицинское обследование;
  • следить за весом, не допускать ожирения;
  • придерживаться здорового сбалансированного питания с преобладанием свежих фруктов, овощей, продуктов, содержащих омега-жиры;
  • отказаться от вредных привычек (алкоголь, табакокурение);
  • сократить употребление кофе и крепкого чая;
  • регулярно делать хотя бы элементарную гимнастику, а лучше – выбрать для себя подходящий вид спорта. Очень полезны для сердца йога, фитнес, плавание. Необходимо давать организму умеренные кардионагрузки;
  • пить достаточное количество воды;
  • чаще ходить пешком, гулять на свежем воздухе;
  • освоить релаксирующие техники (медитации, аутогенные тренировки) и регулярно практиковать их;
  • по возможности выезжать на природу, организовывать санаторный отдых.

Очень важно уделять внимание своему психическому здоровью. Уравновешенность, умение контролировать и правильно проявлять свои эмоции, позитивный взгляд на жизнь – все это способствует крепкому сердцу. При соблюдении этих правил даже в70 лет главный орган может оставаться абсолютно здоровым.

При измерении показателей стоит учитывать, что норма пульса для женщины 40 лет, 50 или 60 лет имеет различия в зависимости от времени суток. Утром сердце бьется на 5–10 ударов чаще, чем вечером. Ближе ко сну его ритм может замедляться до 55–60 ударов. Во время глубокого сна пульс опускается до 40-50 ударов. В целом, ЧСС на протяжении дня в пределах 50–120 уд/мин считается нормальной, с учетом, что все другие жизненные показатели также находятся в норме.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector