Как сохранить здоровье мужчины после 60 лет — советы специалиста

С возрастом организм обрастает хроническими болезнями. Этому особенно подвержены мужчины: они тратят силы в молодом возрасте, ведут неправильный образ жизни, накапливают негативные эмоции, и к 60 годам зарабатывают массу проблем. Вопреки мнению о необратимом изнашивании организма можно сохранять и поддерживать здоровье мужчины после 60 лет: советы специалиста помогут сделать это легко.

Как сохранить здоровье мужчине после 60 лет — рекомендации специалистов

60 лет – солидный или преклонный возраст. К этому периоду накоплен багаж знаний и опыта, у многих есть семья, дети, внуки. Некоторые мужчины продолжают работать и вести активную жизнь, пользуются вниманием женщин. Но годы, сотканные из стрессов, волнений, ответственности и вредных привычек, так или иначе, накладывают свой отпечаток.

Практика показывает, что у мужчин после 60 лет чаще возникают проблемы:

  • с сердечно-сосудистой системой;
  • с нервной системой;
  • в опорно-двигательном аппарате;
  • по части урологии.

Главное для солидных джентльменов – научиться следить за здоровьем и регулярно ходить к врачам. Как минимум раз в год показано общее обследование, если ничего особо не беспокоит. Если есть отклонения – не стесняться обращаться в поликлинику чаще. Вот рекомендации терапевта:

Процедура Её значение Содержание и нормы для 60летних мужчин
Анализ крови Анализ крови включает общие показатели, холестерин, креатинин и уровень сахара. Отклонения в анализах могут свидетельствовать о хроническом воспалении. Неплохо так же сдавать кровь на гомоцистеин. Чем выше показатель, тем выше риск возникновения тромбозов и проблем с сердцем. Сахар: 4,6-6,4 ммоль/л;

Холестерин: 4.45 – 7.69 ммоль/л;

Гемоглобин: 120-150 г/л;

Креатинин 82-118 мкмоль/л.

Проверка сердца Эти простые процедуры позволят отследить работу сердца и скорректировать её. При грамотном подходе и регулярных обследованиях корректировка заключается в приёме витаминов. Это по силам каждому пенсионеру. Измерение давления (норма 140/85)4

кардиограмма;

Эхо-КГ;

суточный мониторинг сердечных ритмов по Холтеру.

 

Проверка нервной системы Не стоит пренебрегать походом к окулисту и неврологу. Профилактика – это просто, быстро и надёжно сохранит здоровье в преклонном возрасте. ЭЭГ или РЭГ;

УЗДГ сосудов головного мозга.

 

Специалисты, с которыми следует познакомиться мужчинам после 60 – это:

  • хирург-ортопед – для исключения проблем с суставами;
  • онколог – при любых подозрениях на онкологические процессы в организме;
  • психотерапевт – для нормализации психического состояния, которое может повлиять на организм не хуже внешних факторов.

Сексуальная жизнь шестидесятилетнего мужчины

В норме репродуктивная функция мужчины в 60 должна оставаться на достойном уровне. Пик сексуальной активности приходится на возраст 20-25 лет, однако, угасать она будет медленнее, если следить за здоровьем.

Нередки случаи, когда шестидесятилетний мужчина – красавчик, отличный любовник и даже молодой отец. В этом плане сильной половине человечества повезло больше: их возможности не так зависят от гормонального фона, как женские. Но помимо гормонов на секс после 60 влияют:

  • образ жизни в прошлом;
  • пережитые сексуальные проблемы и страхи;
  • наследственность;
  • уверенность в своих силах и оптимизм.

Как видите, главным остаётся психическое состояние. Сексуальную энергию помогают сохранить позитивный взгляд на жизнь, минимизация стрессов и любовь.

Последний всплеск тестостерона, называемый «мужским климаксом», приходится на возраст 55-60. После этого рубежа пропадает эрекция, уменьшается чувствительность, да и физически заниматься сексом становится сложнее. Включается психология: мужчина либо отказывается от секса и становится «стариком», либо принимает себя и подстраивает сексуальность под новые реалии.

Советы сексолога:

  • умеренные физические нагрузки: йога, бег, велопрогулки, ходьба;
  • сбалансированное питание: наличие в меню морской рыбы, овощей, фруктов, блюд из пароварки;
  • женщины должны знать, как удовлетворить мужчину преклонного возраста: больше предварительных ласк, терпения и тактичности;
  • занятия сексом должны быть регулярными: минимум один раз в неделю. Нельзя допускать перерывов;
  • после консультации с врачом разрешены таблетки для стимуляции потенции с соблюдением дозировки.

Секс – один из залогов долголетия, поэтому не стоит относиться к нему как к прерогативе молодых.

Особенности поведения мужчины в 60 — какие женщины ему нравятся?

Бес в ребро ударяет раньше, к 60 годам проходит желание найти новые связи на стороне. Мужчина становится спокойнее, привязывается к семье, к дому. Психология в 60 лет в отношениях женщиной меняется в лучшую сторону: приходит понимание, что жена – это верная спутница, по-настоящему родной человек.

Но возраст даёт коррективы не только в отношениях. Особенности поведения делят мужчин на два типа:

  • с активной жизненной позицией: стремление к путешествиям, переосмыслению, новым занятиям;
  • со склонностью к домоседству, пассивности.

Поведение женатого мужчины за 60 – семейственность с остатками былого флирта. Он может проявлять интерес к другим женщинам, но уже не вынашивает планов, как уйти из семьи. Флирт в этом возрасте крайне важен: он помогает оставаться оптимистичным и жизнелюбивым. Неженатые иногда продолжают поиск спутницы, проявляют себя как настойчивые ухажёры.

Что нужно человеку солидного возраста от женщины? В общем, то же, что и всегда: преданность, поддержка, забота. Меньше внимания уделяется внешней оболочке, глубже становятся чувства. Большинство мужчин понимают, что такое уважение к женщине.

Впрочем, есть и другая сторона медали. Некоторые мужчины после 60 становятся озлобленными на мир и женщин, угрюмыми, нелюдимыми. Это негативно сказывается на здоровье и сокращает срок жизни.

Как жить одинокому мужчине в 60 лет?

Одиночество в 60 иногда обусловлено внешними факторами: супруга скончалась или был поздний развод. Важно помнить: одиночество – это свобода, а не приговор. Чтобы скрасить жизнь после 60, мужчине без семейного очага следует:

  • больше путешествовать;
  • находить интересные занятия по душе: садоводство, ремонт, мелкая подработка, помощь окружающим, забота о питомце;
  • общаться, а не замыкаться в своём мире.

Здоровье после 60 лет требует особенно бережного отношения. Терапевты категорически запрещают пить алкоголь, курить и излишне нервничать. Обязательны лёгкие физические нагрузки, занятия спортом в удовольствие, прогулки на свежем воздухе. Не стоит отказываться от секса, если есть возможность им заниматься, но и возводить это занятие в культ не стоит. Образ жизни после 60 лет отличается умеренностью и регулярностью во всём.

Можно ли влюбиться в пожилом возрасте?

Любовь – то, что позволяет оставаться энергичным и жизнелюбивым. Поздние чувства отличаются осознанностью. Мужчина уже точно знает, что в женщине главное, знает, как обратить на себя внимание. Если находит такую, то испытать чувства и даже жениться не составит для него труда. Все врачи в один голос говорят: влюбляться можно и нужно в любом возрасте, потому что положительные эмоции никогда не бывают лишними.

Похожие статьи

Читайте также:  Специфика отношений между мужчиной и женщиной после 40 лет

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
6 комментариев
  1. worker999 all time

    А ЗАЧЕМ??
    ПЕЙ Юрка — теперь тебе ВСЁ можно! Кричал пьяный Хрущёв на банкете в честь первого космонавта!
    КУДА вам «здоровье»? — Ешьте — пейте вволю! НАРАБОТАЛИСЬ!
    А если деньги есть сверх того — путешествуйте!
    А если «здоровья» НЕ осталось- «то ПОЗДНО пить «боржоми» — если почки отвалились!
    Я -например ровесник ROCK&ROLL НЕ собираюсь жить до 90 лет — Я не настолько богат или беден!

  2. Яков

    пустая неграмотная статейка..и ни о чем; автору-более не марай тырнет …и не лезь даже в основы геронтологии; рекомендации невежественны и цифры приведеные изобилуют непростительными ошибками…например гемоглобин у мужиков..да в возрасте в норме до 170 г/ли пр и тд

  3. Виктор Русаков

    Ах, какие Женщины…
    Виктор Русаков
    Ретро-ностальгия
    (к чёрно-белой фотографии 1988 года — «Три женщины на берегу речки»)

    *

    Ах, какие Девушки
    Песни голосили,
    Возбуждая дедушек
    Лифчик не носили…

    Да, исчезли, милые, —
    В деревнях — старухи,
    Старики все — хилые,
    Им — не до прорухи…

    Нет пасущих тёлочек,
    Пареньков — не сыщешь.
    С одиноких елочек
    Поцелуй — не взыщешь…

    Не пекут баранки,
    Как обычно, к чаю…
    Не кричат подранки,
    Собираясь в стаю…

    Старики удобно,
    Сидя на завалинке,
    Курят козью ножку,
    Ожидая странника…

    Ах, какие Женщины,
    В простынях перины,
    При закрытых ставнях,
    Мужиков любили…

    *
    Рассказал, как лапушки,
    Дом родной любили,
    Дедушки и Бабушки,
    А, мы, — разорили…
    .
    04.07.19
    Экспромт, VicRus

  4. ЕСТЕССТВЕННЫЙ

    А ещё после 60, нужно чаще встречать закаты и провожать рассветы, или наоборот.

  5. Дед!

    И в Пятьдесят и в шестьдесят, не повернуть годы назад.
    Друзья живите, наслаждайтесь жизнью.
    Тот кто живёт рассвету рад, доволен тем,что Господь даст,
    И позитивно и с любовью мыслит.
    Здоровья всем, храни вас Бог, чтоб смех ваш в жизни не умолк
    Оптимистичны будьте в жизни этой.
    Но коли прозвонит звонок и скажут что прошел урок.
    Ты улыбнись и не жалей об этом.

  6. Степан

    Время хуже палача,где будем через 100 лет,вот так-то….

Добавить комментарий

Adblock
detector